Mléčné výrobky
Kefír: kalorie a nutriční hodnoty
43kcal na 100 ml
3,8 gBílkoviny
4,8 gSacharidy
1 gTuky
100 ml obsahuje 43 kcal (180 kJ). Nejvíce energie pochází ze sacharidů (44 %). Cukry tvoří 4,6 g a sůl 0,1 g.
Stáhnout FitnessyNutriční hodnoty na 100 ml
| 100 ml | referenčního příjmu* | |
|---|---|---|
| Energie | 180 kJ / 43 kcal | 2 % |
| Tuky | 1 g | 1 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,7 g | 3 % |
| Sacharidy | 4,8 g | 2 % |
| z toho cukry | 4,6 g | 5 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bílkoviny | 3,8 g | 8 % |
| Sůl | 0,1 g | 2 % |
* % referenčního příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podle nařízení EU 1169/2011.
Odkud pochází energie
- Bílkoviny 35 %
- Sacharidy 44 %
- Tuky 21 %
Podíl energie z bílkovin, sacharidů a tuků.
Kolik pohybu spálí 100 ml
- 10 minChůze
- 4 minBěh
- 5 minKolo
Orientačně pro člověka s hmotností 70 kg.
Hodnoty jsou orientační, podle etikety výrobku nebo tabulek složení potravin. Mohou se lišit podle šarže a přípravy. Aktualizováno: 2026-11-09.
Zapisuj kefír jedním ťuknutím
Fitnessy spočítá kalorie, bílkoviny, cukry i sůl za tebe. Deník jídla česky, bez zbytečností.
- Tisíce českých a slovenských potravin
- Skener čárových kódů
- Cukry i sůl v přehledu
