Zelenina
Česnek: kalorie a nutriční hodnoty
149kcal na 100 g
6,4 gBílkoviny
33,1 gSacharidy
0,5 gTuky
100 g obsahuje 149 kcal (623 kJ). Nejvíce energie pochází ze sacharidů (81 %). Cukry tvoří 1 g a sůl 0,04 g.
Stáhnout FitnessyNutriční hodnoty na 100 g
| 100 g | referenčního příjmu* | |
|---|---|---|
| Energie | 623 kJ / 149 kcal | 7 % |
| Tuky | 0,5 g | 1 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 33,1 g | 13 % |
| z toho cukry | 1 g | 1 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bílkoviny | 6,4 g | 13 % |
| Sůl | 0,04 g | 1 % |
* % referenčního příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podle nařízení EU 1169/2011.
Odkud pochází energie
- Bílkoviny 16 %
- Sacharidy 81 %
- Tuky 3 %
Podíl energie z bílkovin, sacharidů a tuků.
Kolik pohybu spálí 100 g
- 35 minChůze
- 12 minBěh
- 17 minKolo
Orientačně pro člověka s hmotností 70 kg.
Hodnoty jsou orientační, podle etikety výrobku nebo tabulek složení potravin. Mohou se lišit podle šarže a přípravy. Aktualizováno: 2026-11-09.
Zapisuj česnek jedním ťuknutím
Fitnessy spočítá kalorie, bílkoviny, cukry i sůl za tebe. Deník jídla česky, bez zbytečností.
- Tisíce českých a slovenských potravin
- Skener čárových kódů
- Cukry i sůl v přehledu
