Zelenina
Brokolice, syrová: kalorie a nutriční hodnoty
34kcal na 100 g
2,8 gBílkoviny
6,6 gSacharidy
0,4 gTuky
100 g obsahuje 34 kcal (142 kJ). Nejvíce energie pochází ze sacharidů (64 %). Cukry tvoří 1,7 g a sůl 0,08 g.
Stáhnout FitnessyNutriční hodnoty na 100 g
| 100 g | referenčního příjmu* | |
|---|---|---|
| Energie | 142 kJ / 34 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,4 g | 1 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 6,6 g | 3 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bílkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Sůl | 0,08 g | 1 % |
* % referenčního příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podle nařízení EU 1169/2011.
Odkud pochází energie
- Bílkoviny 27 %
- Sacharidy 64 %
- Tuky 9 %
Podíl energie z bílkovin, sacharidů a tuků.
Kolik pohybu spálí 100 g
- 8 minChůze
- 3 minBěh
- 4 minKolo
Orientačně pro člověka s hmotností 70 kg.
Hodnoty jsou orientační, podle etikety výrobku nebo tabulek složení potravin. Mohou se lišit podle šarže a přípravy. Aktualizováno: 2026-11-09.
Zapisuj brokolice jedním ťuknutím
Fitnessy spočítá kalorie, bílkoviny, cukry i sůl za tebe. Deník jídla česky, bez zbytečností.
- Tisíce českých a slovenských potravin
- Skener čárových kódů
- Cukry i sůl v přehledu
